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苹果这3种吃法,胜过百药,不看亏大了!
时间: 2019-03-06

苹果中的膳食纤维有降落胆固醇的作用。

苹果加热当前,其中的膳食纤维果胶得以软化,软化后的膳食纤维跟果胶更容易被人体利用,从而使其营养作用施展得更完善。

煮苹果原来这么好

苹果加热后,其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加。多酚不仅可能有助于降低血糖、血脂、克制自由基而抗氧化、抗炎杀菌,还能抑制血浆胆固醇升高。

大家个别吃苹果都是生吃,今天全国十大金牌营养讲师于良老师教大家一种苹果更营养的吃法——煮苹果。大家不妨试试煮苹果,别有一番风味,让生活充满乐趣。

2降血糖,降血脂

4减少胃肠道刺激

▲于良,有名营养师,全国十大金牌营养讲师;核心电视台、湖南卫视营养嘉宾,专业从事养分健康教诲及科普传播。

看了受益一辈子!

1营养作用发挥得更好

3下降胆固醇


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